Wod

Qu’est-ce qu’un WOD ?

W.O.D (Workout of the day) = L’entraînement du jour.

Dans une box de CrossFit, contrairement à une salle de fitness traditionnelle, l’accent est mis sur le coaching. Une séance est composée au maximum de 12 personnes et est animée par un coach.

Chaque adhérent doit avoir un minimum de connaissances et aptitudes pour intégrer les séances quotidiennes. Une formation est dispensée en premier lieu à tous les nouveaux et débutants en CrossFit.

Chaque jour, un entrainement différent est programmé et affiché dans la salle : on appelle ça le WOD (WOrkout of The Day).

C’est un mélange de mouvements tirés de l’athlétisme, de la gymnastique et de l’haltérophilie. Répétitions, temps, charges sont des modalités que l’on fait varier chaque jour.

Le W.O.D est différent tous les jours, le but étant d’adapter votre corps à vos nouveaux défis et objectifs !